[021 ] 22792439 -22792458
تهران ، خیابان پاسداران ، بوستان دهم ، پلاک 121 ، واحد 8 ، طبقه سوم
دکتر سپیده مدعی نما » مشاوره تغذیه » تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان
برای استعلام از قیمت ها فرم زیر را پر نمائید

تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان

تغذیه مناسب جهت درمان کیست تخمدان شامل رژیم غذایی است که بهبود سلامت عمومی بدن و کاهش عوارض مرتبط با کیست تخمدان را به دنبال دارد. این نوع تغذیه شامل مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا، کاهش مصرف مواد غذایی مضر و غذاهای با قند و چربی‌های بالا است. همچنین، مصرف مواد غذایی ضد التهابی و غنی از فیبر نیز توصیه می‌شود. تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان باید توسط متخصص تغذیه یا پزشک متخصص، تنظیم و تایید شود تا بهترین نتیجه را برای هر فرد به دنبال داشته باشد.

بیشتر بخوانید : رژیم غذایی موفق

رژیم-مناسب-کیست-تخمدان

بیشتر بخوانید: رابطه بین تغذیه و سرطان سینه

تغذیه‌ نامناسب برای کیست تخمدان

برخی از انواع رژیم غذایی نیز می‌تواند احتمال کیست تخمدان را افزایش دهد و علائم را بدتر کند. برخی از غذاها برای کیست تخمدان مضر هستند، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین ارتباط بین غذاها و بیماری کیست تخمدان مورد نیاز است. اولین قدم برای تغییر عادات غذایی این است که بدانید کدام غذاها برای کیست مضر هستند و کدام غذاها باعث ایجاد کیست تخمدان می‌شوند در ادامه به برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی را که می‌توانند درمان کیست تخمدان را با مشکل مواجه کنند را معرفی خواهیم کرد:

مواد غذایی حاوی چربی‌های ترانس: مواد غذایی فراوری شده و سرخ شده مانند سیب‌زمینی سرخ کرده، مارگارین و گوشت قرمز را از سبد غذایی خود حذف کنید. این مواد غذایی باعث افزایش سطح هورمون‌های در تخمدان شده و موجب تحریک‌ رشد کیست‌های می‌شود.

مواد غذایی دارای گلوتن: گندم و جو دارای گلوتن هستند همچنین در مواد غذایی مانند ماکارونی، نان، رشته و شیرینی وجود دارد حذف این مواد غذایی از برنامه غذایی روزانه می تواند در درمان کیست مفید باشد.

مواد غذایی دارای فودمپ ها: به برخی از کربوهیدرات ها فودمپ گفته می‌شود که در غلات، حبوبات، سبزیجات، میوه‌ها و فرآورده‌های لبنی وجود دارد که حذف آنها کمک بسزایی در درمان کیست تخمدان دارد.

مواد غذایی محرک و التهاب زا: مصرف الکل، کافئین، کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند دسرهای شیرین، کلوچه، مواد غذایی با مقدار زیاد مواد قندی مانند نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی از جمله مواد غذایی محرک هستند که باید از خوردن آن‌ها صرف نظر کرد.

غذاهای پر نمک: مصرف غذاهایی که حاوی مقدار زیادی سدیم یا همان نمک هستند، می‌تواند باعث احتباس آب در بدن شوند و به افزایش فشار درون‌ تخمدان‌ها منجر شود.

بیشتر بخوانید : رژیم غذایی مناسب برای درمان پوکی استخوان چیست؟

مواد غذایی مفید و تغذیه مناسب درمان کیست تخمدان

هنگامی که غذاهای مضر برای کیست تخمدان را شناسایی کردید، زمان آن فرا رسیده است که با جایگزین ها و غذاهای سالم آشنا شوید. غذای خوب برای کیست تخمدان به تنظیم سطح هورمون‌ها و در نتیجه کاهش علائم بیماری کمک می کند. در ادامه مخواد غذایی مفید برای درمان کیست تخمدان را معرفی خواهیم کرد:

مصرف غذاهای ضد التهابی

مصرف غذاهایی مانند ماهی چرب، روغن زیتون، میوه‌های خشک و سبزیجات و میوه‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت تخمدان‌ها کمک کند.

مدیریت وزن

 حفظ وزن سالم و کاهش وزن در صورت لزوم می‌تواند به کاهش عوارض مرتبط با کیست تخمدان و بهبود سلامت عمومی کمک کند.

کربوهیدرات

به طور کلی رژیم مناسب برای درمان کیست تخمدان و نیز پیشگیری از آن، رژیم دیابتی و محدود از قند های ساده است. در این رژیم قند های ساده مثل آب نبات، شکلات، مربا، عسل، نوشابه، بستنی، شکر، قند، میان وعده ‌های چرب و شیرین نظیر چیپس و پفک، بیسکویت شکردار، کیک و شیرینی و به طور کلی هر ماده غذایی شیرین و قندی محدود می‌شود و غذاهایی با کربوهیدرات‌ های پیچیده نظیر نان سنگک و سایر غلات کامل و سبوس‌دار، حبوبات، میوه و سبزی و نیز آجیل و مغز ها مورد توجه قرار می‌گیرد. این رژیم به کنترل قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند.

تغذیه درمانی در کیست تخمدان

چربی‌های مفید

تحقیقات جدید نقش چربی‌‌ها و روغن‌های مصرفی در تنظیمات هورمونی بدن را بیش از پیش مورد تأیید قرار می ‌دهند. آنچه که محققان در تولید و ترشح هورمون ‌های مردانه و زنانه در ارجحیت می‌دانند نسبت امگا6 مصرفی به امگا3  مصرفی فرد است. از آنجایی که روغن ‌های امگا6  به میزان طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارند، افزایش مصرف روغن‌ امگا3 مورد توصیه قرار می‌گیرد. مصرف مکمل امگا 3 (3 کپسول در هفته) و نیز مصرف حداقل 2 وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا در تنظیم این نسبت بسیار کمک‌کننده است و نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌های هورمونی نظیر کیست تخمدان خواهد داشت.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی مادران شیرده

مکمل ها

مصرف مکمل ویتامین D و کلسیم نقش چشمگیری در کاهش مقاومت به انسولین و در نتیجه کنترل قند خون خواهد داشت. چنین فاکتوری عامل مهمی در پیشگیری و درمان کیست تخمدان به حساب می‌آید. البته لازم است بدانید که بهترین مکمل‌های کلسیم، جذبی به اندازه جذب کلسیم موجود در شیر، دارند. از این رو بهترین منبع تأمین کلسیم مورد نیاز، مصرف شیر و لبنیات خواهد بود و بهترین راه تأمین ویتامین D بدن قرار گرفتن در معرض نور خورشید 10 تا 15 دقیقه صبح و عصر خواهد بود.

 پروتئین

البته رژیم‌ های دیگری نظیر رژیم حاوی کربوهیدرات و قند پایین که در آن به جای کربوهیدرات مصرف غذا های پروتئینی نظیر مرغ و ماهی و آجیل و سویا افزایش یافته باشد نیز می‌تواند برای درمان کیست تخمدان مناسب باشد. در این رژیم به مصرف روغن‌های کانولا و کلزا توجه شده و روغن ‌های جامد و غذا های چرب ممنوع است.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا دارد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می‌تواند به صورت پیاده‌روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه ‌سواری و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا‌ می‌دارد.

سوالات متداول

نتیجه گیری

تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان باید شامل مصرف خوارکی‌هایی با ارزش غذایی بالا، فیبر، پروتئین و مواد ضد التهابی باشد و همچنین باید از مصرف مواد غذایی پرچرب، پر قند و… پرهیز کرد. کاهش وزن سالم و کنترل وزن نیز اهمیت زیادی در مدیریت کیست‌های تخمدان دارد. همچنین تغذیه موجب کنترل تشکیل کیست از سوی رحم و تخمدان می‌شود. مهمتر از همه، هر فرد باید با متخصص تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کند تا رژیم غذایی مناسب و سازگار با وضعیت شخصی خود را تعیین کند.

فرم مشاوره

نام و نام خانوادگی
شماره تماس
پیام
فرم‌ها با موفقیت ثبت شد!
لطفا دوباره امتحان کنید!
دکتر سپیده مدعی نما

دکتر سپیده مدعی نما

پزشکی عمومی ( GP )
تخصص در زمینه رژیم های درمانی بزرگسالان ( کاهش و افزایش وزن )، انواع رژیم های درمانی برای بیماری های داخلی و متابولیک
سوابق کاری
1- به مدت یکسال در تهران و در درمانگاه تاکسیرانی طبابت نموده.
2- 5 سال در شهرستان صومعه سرا مطب داشته و در حیطه پزشک عمومی خدمات ارائه داده اند.
3- 1 سال فعالیت در زمینه پوست و مو و …
4- 10 سال مشاوره تناسب اندام قبل و بعد از جراحی های زیبایی

مقالات مرتبط

تغییرات اشتها در دوران قاعدگی

تغییرات اشتها در دوران قاعدگی

مصرف غذاهای مناسب در دوران قاعدگی می‌تواند به رفع علائم ناخوشایند، افزایش سطح انرژی و حفظ سلامت عمومی کمک کند. در این دوران...

راهکارهای درمان چاقی شکمی

راهکارهای درمان چاقی شکمی

درمان چاقی شکم به مجموعه‌ای از روش‌ها و فعالیت‌هایی گفته می‌شود که به کاهش و کنترل وزن بدن به‌ویژه کاهش میزان چربی تجمع...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

6 − شش =