[021 ] 22792439 -22792458
تهران ، خیابان پاسداران ، بوستان دهم ، پلاک 121 ، واحد 8 ، طبقه سوم
دکتر سپیده مدعی نما » تغذیه در بیماری ها » بهترین رژیم غذایی برای بیماران کم کاری تیروئید

بهترین رژیم غذایی برای بیماران کم کاری تیروئید

بهترین رژیم برای هیپوتیروئیدی چیست؟ باید بدانید که هیچ بهترین رژیمی برای بیمار مبتلا به هیپوتیروئیدی وجود ندارد و غذا یقینا باعث توقف معالجه این مشکل نمی شود، اما طبق آخرین تحقیقات نشان داده اند غذاهایی که ما میخوریم یا نیابد بخورریم احساسی در ما ایجاد می کند تا علائم ما بسیار کنترل شود.

کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئید

تیروئید، این غده بسیار کوچک در بدن ما یکی از قدرتمندترین اعضای بدن ما است و زمانی که عملکرد خوبی نداشته باشد ریسک ابتلا به اختلالات بیماری تیروئید را زیاد خواهد کرد. این اختلالات بسیار غیرقابل تحمل و ناتوان کننده هستند که کنترل آن بسیار سخت و مشکل است، اما باید بدانید که در مبارزه با این بیماری می توانیم این مشکل را کنترل کنیم. طبق آمار نشان داده شده است که حدود 20 میلیون از آمریکایی ها با این اختلال دست به گریبان هستند و حتی عده ایی زیادی از این بیماران از بیماری خود باخبر نیستند، در ایران نیز ابتلا به بیماری تیروئید خیلی گزارش شده است. یکی از مهمترین بیماری هایی که مرتبط با غده ی تیروئید هست همین نوع هیپوتیروئید آن است که در طی آن هورمون تیروئید به خوبی ترشح نمی شود. شما می توانید برای آگاهی از بهترین رژیم غذایی برای نوجوانان و جوانان و تغذیه مناسب دوران بلوغ با دکتر سپیده مدعی نما همراه شوید.

کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئید


هورمون های تیروئید بسیاراولویت اساسی در بدن انسان دارند و متابولیسم بدن را بدرستی تنظیم خواهند کرد، علائم بسیاری نشان دهنده این بیماری هستند که شامل خستگی مفرط، مشکلات قلبی، تغییرات روحی مثل افسردگی، افزایش وزن و یبوست، پوست خشک و بالا رفتن کلسترول به همراه درد مفاصل که در موارد بسیار زیاد باعث بروز بیماری تهدید آمیز می شود که منجر به بیماری هیپوتیروئیدی شدید و کاهش عملکرد مغذی خواهد شد و هیپوترمیا که باعث کاهش دمای بدن و نارسایی کل اندام ها می شود.

علل ایجاد هیپوتیروئیدی

علل ایجاد هیپوتیروئیدی بسیار گوناگون است که شامل :

  1. بیماری التهاب غده تیروئدی که باعث کم کاری آن می شود.
  2. بیماری آدیسون یا همان بیماری غدد فوق کلیه.
  3. یا روماتوئید آرتریت
  4. جراحی غده تیروئید
  5. مشکلات جذب ید
  6. تیروئیدیت هاشیموتو
علل ایجاد هیپوتیروئیدی

علاوه بر درمان پزشکی که مشکلات تیروئیدیت را به سطح نرمال می رسانیم تغییرات سبک زندگی و لایف استایل می تواند تغییرات بسیاری در عملکرد مشکلات تیروئید شود و می تواند تا حد قابل توجهی از شدت بیماری کم کند و این شروع باید از آشپزخانه شما آغاز شود و خوردن غذاهای مناسب نه فقط حس خوب و انرژی در شما ایجاد می کند بلکه می تواند در اثر کاهش متابولیسم که از طریق مشکلات هیپوتیروئیدی ایجاد می کند را کنترل کند و خوب می تواند به شما کمک کند. بطور مثال شما اگر مشکل سرما در دستان و بدنتان را دارید یعنی متابولیسم بدن شما درگیر این بیماری است و باید کنترل شود.

برای دریافت رژیم غذایی کم کاری تیروئید، انتخاب یک مشاوره تغذیه زبردست و ماهر می تواند بسیار کمک کننده باشد. برای دریافت مشاوره و راهنمایی در خصوص رژیم غذایی کم کاری تیروئید، می توانید به خانم دکتر مدعی نما مراجعه نمایید. برای دریافت وقت مشاوره می توانید با شماره های 22792439 -22792458- 021 تماس حاصل نمایید. همچنین می توانید از اینستاگرام دکتر مدعی نما دیدن فرمایید.

مینرال ها و مواد غذایی برای هیپوتیروئیدی

مواد غذایی نقش مهمی در عملکرد تیروئید دارند و به یاد داشته باشید که بین مصرف ید و غده تیروئید رابطه ایی نزدیک وجود دارد که برطبق مطالعات تماس مزمن باید زیادی از آب یا حتی کمبود نمک ریسک ابتلا به هیپوتیروئید را افزایش می دهد، از آنجایی که زیادی ید یک مشکل اساسی است از طرفی کمبود ید نیز ارتباطی با این بیماری دارد که در هرصورت برای رفع این مشکل باید به پزشک مراجعه کنید.

همانطور که می دانید خوردن غذاهای دریایی کمک کننده هستند، طبق آخرین تحقیقات متخصصین تغذیه به این نتیجه رسیده اند که ید زیادی باعث نمی شود که هورمون تیروئید بیشتر شود حتی اگر از قبل و به حد کافی در بدنتان هورمون دارید.

  • سلنیوم موجود در تن ماهی، تخم مرغ و عدس
  • روی در صدف و مرغ در تبدیل هورمون D به D3 فعال کمک میکند.
  • ویتامین B نیز تولید انرژی میکند و در پاسخ به استرس بدن کمک به بهبود علائم بدن برای هیپوتیروئیدی میکند.
  • شما باید تیروزین نیز به حد کافی به بدنتان برسانید که این ماده در کنسرو تن ماهی ساده وجود دارد.
  • ویتامین D نیز در تقویت سیستم ایمنی فرد موثر است که در شرایط بیماری های تیروئیدی نقش بسیار زیادی دارد و کمک به تولید هورمون تیروئید در فرد میکند.
مینرال ها و مواد غذایی برای هیپوتیروئیدی

باتوجه به تمامی مسائل گفته شده در بالا شما باید در ابتدا در مرکز سلامتی و پزشکی خود مکمل ها و مواد معدنی مناسب را استفاده کنید.

غذاها برای بیماری هیپوتیروئیدیست

انواع زیادی از غذاها وجود دارد که باعث بهبود عملکرد علائم تیروئید می شوند، برطبق نظریه مشاورین تغذیه شما بایستی تمرکزتان بر افزایش بشقاب گیاهی باشد و به فکر خوردن گیاهان با برگ های سبز تیره،غلات، مغزه میوه ها، حبوبات حاوی مس بالا مانند عدس، نخود فرنگی و … باشد. برای دریافت رژیم کاهش وزن و 11 توصیه مهم رژیم غذایی سالم می توانید در کمترین زمان ممکن رژیم خود را از دکتر مدعی نما دریافت کنید.

این غذاها شامل آمینواسیدی مثل ویتامین های B، مینرال ها، مواد معدنی مثل سلنیوم و آنتی اکسیدانی است که باعث می شود به سلامتی شما کمک می کند، اگر شما غذاهای دریایی دوست دارید شما بسیار موفق هستید چرا که یک وعده غذایی مانند تن ماهی بسیار خوب است و منبع غنی از سلنیوم، ید و تیروزین است که برای تولید هورمون های تیروئید موثر است.
سلنیوم کمک به تبدیل هورمون ها می کند و همچنین به هورمون تیروئید برای تبدیل شدن به رادیکال های آزد نیز کمک خواهد کرد چون یک ماده معدنی با خاصیت آنتی اکسیدان است.
خوردن اسفناج، سیب زمینی، مواد معدنی که منبع آهن و ویتامین B هستند می تواند بیماری را کنترل کنند، از ویتامین A هم کمک میگیرند و کمک به تولید هورمون تیروئید میکند.
سیب زمینی شیرین با اینکه منبع کربوهیدرات است به آرامی قند را جذب می کند و قند خون را بالا نمی برد بدین منظور شما باید میوه و سبزیجات را نیز استفاده کنید، منبع پلی استور که باعث کاهش کلسترول ال دی ال شده و پلی فنول های موجود در این مواد باعث کاهش التهاب می شوند و به تقویت سیستم ایمنی بیمار نیز کمک خواهند کرد.

از غذاهایی که باید در این صورت بروز این بیماری پرهیز کنید می توان به :

  1. سوی جذب ید را متوقف می کند و در برابر جذب داروی تیروئید نیز مقاومت میکند.
  2. این عقیده نیز وجود دارد که می تواند عملکرد غده تیروئید را مختل کند و گیاهانی مانند بروکلی، گله کلم، هلو، آلو و توت فرنگی و گلابی و … آیا مضر هستند یا خیر؟ در جواب باید به شما بگوییم که میزان مصرفی این مواد غذایی باید در حد تعادل باشد و در حد یکباردر روز مشکلی ایجاد نمی کند.
  3. افرادی که مبتلا به بیماری هیپوتیروئید هستند نباید از شکر اضافی استفاده کنند، این بیماران در خطر ریسک بالای دیابت نیز هستند و بیماری هایی مانند چاقی، بیماری قلبی نیز دارند.
دکتر سپیده مدعی نما

دکتر سپیده مدعی نما

پزشکی عمومی ( GP )
تخصص در زمینه رژیم های درمانی بزرگسالان ( کاهش و افزایش وزن )، انواع رژیم های درمانی برای بیماری های داخلی و متابولیک
سوابق کاری
1- به مدت یکسال در تهران و در درمانگاه تاکسیرانی طبابت نموده.
2- 5 سال در شهرستان صومعه سرا مطب داشته و در حیطه پزشک عمومی خدمات ارائه داده اند.
3- 1 سال فعالیت در زمینه پوست و مو و …
4- 10 سال مشاوره تناسب اندام قبل و بعد از جراحی های زیبایی

برچسب ها:

مقالات مرتبط

رژیم غذایی برای پوکی استخوان

رژیم غذایی برای پوکی استخوان

پوکی استخوان (استئوپروز) یک بیماری استخوانی است که باعث می شود بیش از حد استخوان از دست دهید یا توده استخوانی را کم می کنید...

رژیم غذایی در بیماری پارکینسون

رژیم غذایی در بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون بر روی زندگی یک میلیون آمریکایی اثر می گذارد. سالانه 60 هزار نفر این بیماری در آنها تشخیص داد می شود. علائم...

درمان بی اشتهایی عصبی

درمان بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی یا anorexia nevrosa نوعی اختلال در غذا خوردن است که با کاهش وزن غیر طبیعی بدن، ترس شدید از افزایش وزن،...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *