[021 ] 22792439 -22792458
تهران ، خیابان پاسداران ، بوستان دهم ، پلاک 121 ، واحد 8 ، طبقه سوم
دکتر سپیده مدعی نما » رژیم درمانی » رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب
برای استعلام از قیمت ها فرم زیر را پر نمائید

رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب

غذایی که می خورید می تواند تاثیر قابل توجهی روی کبد شما داشته باشد. اگر کبد شما سالم است، یک رژیم غذایی متعادل می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری های کبدی را در آینده کاهش دهد. اگر بیماری کبدی دارید، خوردن یک رژیم غذایی خوب و متعادل برای حفظ قدرت و وزن سالم ضروری است. همچنین ممکن است لازم باشد غذایی که می خورید را بسته به موارد زیر تغییر دهید:

  • نوع بیماری کبدی که دارید
  • مرحله آسیب به کبد – افراد مبتلا به سیروز نیازهای غذایی خاصی دارند
  • هرگونه مشکل در خوردن مانند از دست دادن اشتها یا احساس بیماری (تهوع)
  • اگر قبلاً به شما توصیه های غذایی داده شده است، نباید بدون مشورت با مشاور یا متخصص تغذیه خود، تغییراتی ایجاد کنید.

چرا هنگام ابتلا به بیماری کبدی رژیم غذایی مهم است؟

از نظر تغذیه ای سالم ماندن

اگر مشکل کبدی دارید، ممکن است لازم باشد برخی ملاحظات ویژه را در رژیم غذایی خود رعایت کنید تا از نظر تغذیه ای سالم بمانید و به مدیریت وضعیت خود کمک کنید. برخی از این موارد مختص برخی بیماری های کبدی هستند، برخی دیگر به پیشرفت بیماری کبد شما مربوط می شود.

اگر علائمی مانند از دست دادن اشتها، حالت تهوع، سطح انرژی پایین، احتباس مایعات در پاها یا تجمع مایع در شکم (آسیت) را دارید، باید رژیم غذایی تخصصی تری را دنبال کنید. اینها و سایر مشکلات مرتبط با بیماری پیشرفته کبدی، نیاز به مشاوره تغذیه دارد.

مهم است که با پزشک خود و همچنین خواندن این اطلاعات صحبت کنید. مشاور شما می تواند شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کند. اگر قبلاً به شما توصیه های غذایی داده شده است، نباید بدون مشورت با مشاور یا متخصص تغذیه خود، تغییراتی ایجاد کنید.

کبد شما و غذایی که می خورید

شما به غذا نیاز دارید تا بدن خود را تقویت کند، انرژی و موادی را که برای رشد و ترمیم نیاز دارد به بدنتان بدهد. هنگامی که غذا می خورید، در معده و روده (روده) شما تجزیه می شود و سه ماده مغذی اصلی استخراج می شود:

  • کربوهیدرات ها
  • چربی
  • پروتئین

سپس این مواد مغذی وارد جریان خون شده و به کبد شما منتقل می شوند. در اینجا آنها یا ذخیره می شوند یا به گونه ای تغییر می کنند که بدن شما می تواند یکباره از آنها استفاده کند.

در عین حال کبد شما برای سم زدایی از موادی که ممکن است به بدن شما آسیب برساند مانند الکل، سایر داروها و برخی از مواد زائد بدن شما کار می کند. اگر مشکل کبدی دارید، ممکن است کبد شما نتواند این کارها را آنطور که باید به نحو احسن انجام دهد.

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل

شما باید تعادل مناسبی را بین غذاها و نوشیدنی های مختلف ایجاد کنید تا به بدن خود کمک کنید تا به درستی کار کند و سالم باشد. شواهد نشان می دهد که برای اکثر مردم یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای سالم ماندن و مدیریت وزن است.

یک رژیم غذایی سالم و متعادل راهی برای فکر کردن در مورد هر چیزی است که می‌خورید و می‌نوشید. تصویر کلی رژیم غذایی شما مهمتر از هر جزئیات کوچکی است. هدف این است که به طور کلی در بیشتر مواقع سالم بخورید و بنوشید. شما می توانید آن را مطابق با خودتان تطبیق دهید.

برای اکثر مردم، یک رژیم غذایی متعادل رژیمی است که دارای چربی، شکر و نمک کم و فیبر، سبزیجات و میوه بالا باشد. رژیم غذایی شما همچنین باید حاوی پروتئین کافی و طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد.

مهم است که به یاد داشته باشید که نیازهای غذایی بدن شما ممکن است بسته به نوع و شدت بیماری شما متفاوت باشد. به خصوص، اگر حال شما خوب نیست و وزن کم می‌کنید، ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

بیشتر بخوانید: یک رژیم غذایی سالم

حفظ وزن مناسب

برخی از بیماری های کبدی با تجمع چربی در کبد مرتبط هستند. این منجر به وضعیتی به نام بیماری کبد چرب غیر مرتبط با الکل (NAFLD) می شود. اگر رسوبات چربی در طول مدت طولانی ایجاد شود، می تواند به کبد آسیب برساند و عملکرد صحیح آن را متوقف کند. اگر افراد دارای رژیم غذایی ناسالم باشند یا با اضافه وزن یا چاقی زندگی کنند، احتمال ابتلا به NAFLD بیشتر است. چاقی همچنین می تواند آسیب های مرتبط با سایر شرایط مانند بیماری کبد الکلی را تسریع کند و می تواند اثربخشی درمان های هپاتیت C را کاهش دهد.

حفظ وزن سالم مهم است. برای این کار باید مقدار غذایی که می خورید را با انرژی مورد نیاز خود متعادل کنید. اگر بیشتر از آنچه مصرف می کنید غذا بخورید، وزن شما افزایش می یابد. اگر کالری کمتری نسبت به مصرف بدنتان مصرف کنید، وزن کم خواهید کرد. دو راه برای تغییر تعادل کالری و کاهش وزن وجود دارد. از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید.کاهش وزن می تواند سخت به نظر برسد. پس یک قدم بردارید و ادامه دهید. مردم اغلب متوجه می شوند که ایجاد تغییرات کوچک در یک زمان آسان تر است. به خود فرصت دهید تا به تغییر خود عادت کنید و سپس تغییر دیگری ایجاد کنید.

رژیم غذایی در سیروز و بیماری پیشرفته کبد

اگر سیروز دارید، ممکن است به شما توصیه شود که انرژی (کالری) و پروتئین بیشتری نسبت به یک فرد سالم هم وزن و هم سن مصرف کنید. اگر به یک متخصص تغذیه مراجعه نکرده اید یا سؤالات خاصی در مورد رژیم غذایی خود دارید، از پزشک خود بخواهید که شما را معرفی کند.

دکتر سپیده مدعی نما

دکتر سپیده مدعی نما

پزشکی عمومی ( GP )
تخصص در زمینه رژیم های درمانی بزرگسالان ( کاهش و افزایش وزن )، انواع رژیم های درمانی برای بیماری های داخلی و متابولیک
سوابق کاری
1- به مدت یکسال در تهران و در درمانگاه تاکسیرانی طبابت نموده.
2- 5 سال در شهرستان صومعه سرا مطب داشته و در حیطه پزشک عمومی خدمات ارائه داده اند.
3- 1 سال فعالیت در زمینه پوست و مو و …
4- 10 سال مشاوره تناسب اندام قبل و بعد از جراحی های زیبایی

مقالات مرتبط

نوشیدن آب و تاثیر آن بر لاغری

نوشیدن آب و تاثیر آن بر لاغری

نوشیدن آب و تاثیر آن در لاغری ممکن است راهی مفید به نظر نرسد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد می تواند تفاوت عمده ای در...

رژیم غذایی دش (DASH) و فواید آن

رژیم غذایی دش (DASH) و فواید آن

رژیم غذایی دش(DASH) برای کنترل وزن و فشار خون پیشنهاد می شود. اگر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید و به شما توصیه شده است که...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 + پنج =